NIVEAU GULD
 
 

  • Intens træning af stilarterne bryst, fri, rygcrawl og butterfly

  • Træning af medley

  • Intens træning af udspring, startspring og vendinger

  • Træningen er decideret konkurrencetræning i alle fire stilarter med henblik på at forbedre eget niveau

 
 



Svømmere på dette niveau skal ved sæsonafslutning kunne følgende
- for at rykke op på næste niveau:

 

  1.   Lave rygcrawl-start fra væg fulgt af god rygcrawl-tag.

  2.   Pænt startspring fra skammel fulgt af god crawl-tag

  3.   Pænt startspring fra skammel fulgt af god bryst-tag.

  4.   Lave crawlvending med godt og korrekt afsæt.

  5.   Lave brystvending med godt og korrekt afsæt.

  6.   Svømme 100 m medley med korrekt medley-rækkefølge med ordentlige vendinger og pæn teknik.

  7.   Svømme 50 m fri på 00.35.00

  8.   Svømme 50 m bryst på 00.50.00

  9.   Svømme 50 m ryg på 00.55.00

  10.   Svømme 50 m fly på 00.45.00

  11.   Svømme 100 m medley på 01.35.00

  12.   Svømme 400 m fri på 09.00.00

 

          #08.2015

Hurup Gymnastik- & Ungdomsforening | 7760 Hurup Thy | Mobil 20 14 20 36 | hgu.hurup@gmail.com