NIVEAU 3

 
  • Øve rytmisk ind og udånding

  • Træne sammensat crawl

  • Træne sammensat rygcrawl

  • Træne sammensat bryst

  • Træne delfinbevægelse
 
 



Svømmere på dette niveau skal ved sæsonafslutning kunne følgende
- for at rykke op på næste niveau:

  1.   Samle to ringe op fra bunden.

  2.   Svømme 5 m under vandet gennem en hula-hop ring.

  3.   Hop op og ned 5 gange med rytmisk ind og udånding.

  4.   ”Scull” 5 m - hovedet først. Armtag under vandet. 

  5.   Træde vande i 10 sekunder.

  6.   Svømme en bassinlængde crawl med overarm-tag og ansigtet i vandet.

  7.   Svømme en bassinlængde på ryggen med god position og lidt rotation.

  8.   Afsæt og glid fra kanten.

  9.   Klare sig på det dybe vand uden hjælpemidler.

  10.   Svømme en bassinlængde bryst.



           #08.2015

Hurup Gymnastik- & Ungdomsforening | 7760 Hurup Thy | Mobil 20 14 20 36 | hgu.hurup@gmail.com